Мантры - особые короткие буддийские молитвы, направленные на достижение определенного эффекта. У этого понятия множество значений, каждый практик вносит в него собственный смысл, а потому невозможно выбрать какое-то одно определение и сказать, что оно является единственно верным.

Некоторые люди проводят параллели между мантрами и колдовскими заклятиями и заговорами, на самом деле, хоть в них есть определенные сходства, они не являются одним и тем же. Если рассмотреть буддийские определения, то мантра - это определенный звуковой символ, обозначающий аспект просветленного ума и духовного опыта.

Любой практик должен обязательно помнить о том, что мантрические звуки - это не только нечто материальное и внешнее, то, что слышит человеческое ухо - лишь часть мантры, главное в ней - это создаваемые энергетические колебания, которые и приводят к нужному эффекту. Силу звука можно измерить, но силу и действенность молитвы невозможно привести к точному значению.

Произнося священные слова, человек пропускает их энергию через свое материальное и духовное тело, входит в резонанс с этой энергией. Именно поэтому буддийские мантры обязательно нужно произносить самому, а не только слушать. Известный и почитаемый лама Говинда говорил, что мантра способна дать любому человеку громадные духовные блага, помочь в жизни, но только в том случае, если человек сможет войти в резонанс с произносимыми словами, а потому недостаточно записать и прослушивать мантры, каждое слово нужно произносить и чувствовать.

Мантру можно назвать внутренним звуком и внутренней вибрацией энергии, даже внутренним чувством, потому физический звук молитвы и не имеет важного значения и достаточно силы для того, чтобы хоть как-то воздействовать на живое существо.

В то же время, все вышесказанное не означает, что мантры не нужно читать вслух, просто вы должны будете помнить о том, что произнесение грубого слова - лишь средство для более простого переживания его тонкого, ментального значения.

Работа с мантрами - одна из важнейших составляющих буддизма и тантры. Существует множество различных мантр, которые можно классифицировать по различным категориям, но каждая молитва имеет ряд основных универсальных признаков.

В первую очередь, каждая мантра - это ряд слогов, которые могут образовывать целые слова на санскрите, доступные для перевода, но не переводящиеся. Слова мантр оставляют и читают только на языке оригинала, ведь для достижения положительного результата, человеку совсем не обязательно понимать значение отдельных слов, эти значения нужно почувствовать.

Стоит также отметить, что слова молитв не поддаются концептуальному и логическому анализу, в большинстве своем, они бессмысленны, и каждый человек понимает молитву по-своему.

В качестве примера не переводимых и бессмысленных мантр, можно рассмотреть эту молитву, которая почти целиком и полностью состоит из звуков и слогов, из которых складывается имя Тары, а именно, Таре.

Текст мантры: Ом Таре Ту Таре Туре Соха.

Пожалуй, самой известной мантрой в буддизме является молитва «Ом Мани Падме Хум».

Мани и Падме - санскритские слова, которые можно перевести, как «Драгоценность» и «Лотос» соответственно, потому это словосочетание означает «Драгоценность в лотосе». Начальный слог «Ом» и конечный слог «Хум» перевести нельзя.

Многие мантры могут содержать в себе полное или частичное имя Будды или Бодхисатвы, которым они посвящены.

Некоторые исследователи и практики говорят о том, что буддийские мантры не просто посвящены Будде или Бодхисатве, они являются их звуковыми эквивалентами, символами, звуковыми обозначениями. Проще говоря, мантра - это образ, проявление божества, некоторые даже считают, что это его настоящее имя.

Если вы знакомы с европейскими понятиями о колдовстве и эзотерике, то вам известно, что европейские маги испокон веков верят, что любую сущность, кем бы она ни являлась, можно вызвать, но для этого обязательно требуется ее имя.

Сравнивая эти воззрения на вызов духов-помощников и буддийские мантры, можно также предположить, что чтение этих молитв - это обращение, вызов буддийских божеств, прямое прошение о помощи и защите.

Ом Бхайкандзе Бхайкандзе Маха Бхайкандзе Ратна Саму Гате Сваха - мощная молитва, позволяющая мобилизовать всю силу и энергию организма. Она повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению от любых заболеваний. Для усиления данной мантры, чтение нужно проводить после очистительной медитации.

Ом Мани Падме Хум - известная молитва, которую принято ассоциировать с чувством сострадания ко всему живому, она посвящена сострадательному Будде. Эти слова обладают мощнейшей энергетикой, способной помочь во всех аспектах жизни человека.

Считается, что если пропеть эту мантру больше миллиона раз, то человек получает в дар ясновидением, но это очень долгий процесс, для осуществления которого может потребоваться ни один год. Чтобы быстро почувствовать эффект от данной молитвы, нужно пропеть ее 108 раз в стенах своего дома.

Ом Ах Хум Со Ха - очистительная мантра, способная действовать практически мгновенно. Ее можно использовать для очищения энергетики своего физического и духовного тела, для очищения дома и всех предметов, находящихся в нем. Молитву нужно 108 раз произнести нараспев, в такт собственному дыханию. Эти слова также используются в моменты свершения подношений Будде на домашнем святилище или алтаре, буддисты также произносят их перед приемом пищи.

Джайа Джайа Шри Нрисимха - заговор против страха, способный подарить человеку умиротворение и душевный покой.

Ом, Тат савитур вареньам, Бхарго девасья димахи, Дхиё йо нах прчьодаяат. Это священный отрывок из Ригведы, если быть точным - десятый стих 62-гимна, третьей Мандалы Ригведы. В индийской традиции этот текст принято приписывать Вишвамитре - одному из семи старейших божественных мудрецов.

Это одна из немногих молитв, которую можно почти полностью перевести со смыслом. В классическом переводе на русский язык, данные слова означают: Мы хотим встретить желанный, Блеск Бога Савитара, Что должен поощрять наши мысли.

Существуют и другие переводы этой молитвы, в самом развернутом и полном из них говорится: «О наш Бог! Ты даруешь Жизнь, Ты уничтожаешь горе и боль, Ты даруешь счастье. Ты наш Создатель, ты Создатель всего сущего, пусть получим мы высший Твой свет, что уничтожает все грехи, что разгоняет тьму. Поведи нас, Создатель, по пути правильному, по пути праведному».

Эг Он Кар Сат Нам Карта Пурк Нирбхо Нирвер Акал Муре Аджуни Сейбхонг Гур Прасад Джап Ад Сач Джугад Сач Хебхи Сач Нанак Хосе Бхи Сач - мощная мантра, которая оказывает воздействие на весь организм человека, его физическое тело, духовное и психологическое состояние.

Эта молитва является звуковой вибрацией, направленной на освобождение ума индивидуума от всех негативных и деструктивных программ. Многие слова, входящие в эту матру, имеют перевод, но делать этот перевод не имеет смысла, так как такие знания могут только сбить с правильного пути.

Мантра действует в три этапа. В первую очередь, молитва воздействует на физическое тело, на каждый орган в организме, на живые клетки, каждая из которых имеет собственную «душу». На втором этапе, молитва воздействует на тонкий план - на душу и сознание человека, она очищает наш разум от всего лишнего и ненужного, приносит душевный покой и усмиряет все дурные мысли. На третьем этапе происходит полное единение человека с самим собой, индивидуум примеряется со всеми неприятностями, забывает собственные ошибки, которые не давали ему развиваться, и делает первый шаг в сторону своего по-настоящему светлого будущего.

Начну с того, что причина заикания современной медицине до сих пор не известна. Вы можете придти к врачу, он будет делать важный и "всезнающий" вид, читать какие-то "умные" лекции, вкрапляя в них "непонятные" медицинские термины, много, и порой убедительно, говорить, что он знает о Вашей проблеме совершенно всё и он может вылечить любые заболевания.., но я Вам скажу, что официального подтверждения этому не существует - а значит современная медицина, если и лечит этот недуг, то только методом "случайного попадания", но ни как не системно, потому что, если не известна причина - то соответственно нет и не может быть никакого метода лечения.

Итак, в первую очередь, что такое заикание? Это нарушение речи, которое выражается в том, что человек запинается с разной периодичностью на том или ином звуке слова, как правило на первых звуках. Должен особенно заметить, что женщины страдают этим недугом в три раза меньше, т.е. заикающихся мужчин больше в целых три раза. Чем я мог бы это объяснить? Конечно же тем, что женщины как правило в меньшей степени утрачивают правостороннее мышление, чем мужчины. Т.е. они сохраняют способность мыслить правосторонне, как делают это все дети, независимо от пола в детстве. Поэтому резонно с моей стороны сказать Вам, чтобы Вы обратились к тренингу "Развитие правого полушария мозга ". Обязательно начните именно с него. Далее занимайтесь тренингом "Полная остановка внутреннего диалога " - обязательно добейтесь в нём хороших результатов (особенно в первой его части).

После этого (или параллельно с этим) начните занятия по методу "ТриСП " с фразой "Я говорю без запинки и не заикаюсь" или по методу "НЛСК " с нижеследующей самокодировкой:

1. Я приказываю себе говорить чисто
2. Я могу говорить без запинки
3. Я позволяю себе говорить не заикаясь
4. Я знаю как говорить без заиканий
5. Я всё делаю, чтобы не заикаться
6. Моя речь становится плавной и чистой
7. Я имею хорошую, непрерывную речь

Теперь перейдём к самим упражнениям данной практики, которые занимают примерно её треть по сравнению с тем, что я написал выше. Данные упражнения желательно выполнять в том же порядке, как они мной записаны.

Полоскание горла

Как бы это упражнение не казалось простым - его нужно делать каждый день, и желательно несколько раз в день. Суть его конечно же не заключается в полоскании горла как в таковом - важно только само действие, которое выглядит в точности, как полоскание горла.
Набираете в рот немного воды, задерживаете дыхание, слегка запрокидываете голову назад и создаёте булькающие явления воды в горле на лёгком выдохе через рот. Делайте так как минимум 10-20 секунд.

Вытягивание языка

Упражнение заключается в том, чтобы максимально вытащить язык через открытый рот вперёд и удерживать его в состоянии растяжения. Т.е. Вы высовываете язык (без помощи рук - язык высовывается самостоятельно) и тянетесь им дальше не прекращая. Разумееется дальше, чем это возможно, он не вытянится, но смысл заключается в поддержке тонуса языка в саморастяжении. Держите так язык в течение как минимум минуты по несколько подходов.

Произнесение слогов

Здесь наилучший вариант - это просто повторять алфавит санскрита. Скачайте звуковой файл по ссылке внизу, оденьте наушники, так как звук имеет бинауральные биения и повторяйте звуки (упрощённый вариант алфавита санскрита), написанные внизу, под фонограмму.

Вначале повторяйте алфавит про себя, т.е. Вы слышите звук фонограммы, но сами произносите звуки только про себя. Затем Вы произносите их вслух, синхронно с голосом фонограммы. Ничего страшного, если на каком-то звуке Вы запнётесь - просто пропускаете его и идёте дальше.

Пение

Включите любую музыку с пением, которая Вам нравится и пойте. Пойте без всякого стеснения - открыто и с наслаждением. Пойте от души, словно Вы в диком поле или далеко в горах и Вас никто не слышит. Ничего не смущайтесь - не важно есть ли у Вас голос или его нет, красиво это звучит или нет - просто пойте.

Вы увидите, что когда Вы так поёте - Вы совершенно не заикаетесь. Практикуйте такое пение.
Если Ваше заикание носит очень сильный характер, и Вы всё равно заикаетесь даже если поёте таким образом - то пойте песни без слов. Т.е. Вы не произносите сами слова песни, а просто либо заменяете их такими звуками, как например "Ла-ла-ла", "Ля-ля-ля", "Тарам-пам, пам" или просто создаёте характерные (мычащие) звуки горлом под музыку. И после этого переходите к обычному пению.

Шипящие звуки

Говорите резко шипящие-жужащие звуки протяжно. Например, говорите резко звук "Ш" и затем тяните его "Ш-Ш-Ш-ш-ш-ш" как шипящая змея. Но первый звук "Ш" должен быть очень резким ("ШШШ-Ш-Ш-Ш-ш-ш-ш").

Вот эти звуки:

Ж | З | С | Ш | Щ

Чтение с закрытым ртом

Начинать данное чтение нужно с чтения алфавита, в том варианте, как он представлен внизу. Принцип чтения прост - Вы не открываете рта, но горлом и языком стараетесь делать все необходимые движения, как при обычном произнесении букв, с единственной разницей - губы сомкнуты. Звуки будут мычащими и даже не похожими на произносимые звуки - так и должно быть, в этом состоит суть практики - Вы просто "мычите" данные буквы.

А | Б | В | Г | Д | Е | Ё | Ж | З | И
Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У
Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Ы
Э | Ю | Я

Далее берите любой текст и читайте по этому же самому принципу этот текст с закрытым ртом, как бы "мыча" его. Не смущайтесь, что со стороны это может выглядеть как-то глупо и "диковато" - это хорошее упражнение и его нужно Вам практиковать.

Произнесение с подтверждением

В данном случае Вы произносите слово и в это же самое время касаетесь предмета, который называете. Лучше всего начинаеть с частей своего тела - потому что Вы одновременно чувствуете рукой, что прикоснулись и чувствуете частью тела, что к ней прикоснулись.

Итак, медленно произносите слово "у-х-о" и в это же время коснитесь своего уха, допустим правого. Затем снова произнесите его и коснитесь левого уха. И так несколько раз. Затем произносите слово "н-о-с" и касайтесь носа правой рукой, затем левой и т.д. Касайтесь как можно больших частей тела: "л-о-б", "г-у-б-а", "ш-е-я" и т.д.
Далее переходите к предметам по тому же самому принципу: говорите например "с-т-о-л" и касаетесь стола, говорите "с-т-у-л" и касаетесь стула и т.д.

Произнесение с ударением

Скачайте внизу файл, в котором я проставил в каждом слове ударения, что необходимо в данной практике.

Этого текста Вам вполне хватит для практики, если прочитаете его весь до конца - то начинайте читать его снова сначала.

Практика заключается в следующем: открыв данный текст - Вы увидите расставленные ударения (например: "И’СТИНУ МО’ЖНО ЕСТЬ, НО ЕЙ НЕЛЬЗЯ’ НАУЧИ’ТЬСЯ"), т.е. над буквой, на которую нужно сделать ударение, стоит знак «’ ». Вам нужно медленно и спокойно читать текст видя только ударные буквы, выделенные этим знаком и делать на них ударение, т.е. читать все слова с ярким ударением (как бы с выражением). Вы какбы тяните эти ударные буквы, например "ИИИСТИНУ МОООЖНО..." Там, где небольшое слово Вы читаете как удобно - обычно сложность при чтении заключается в длинных словах.

Работа с вишудха чакрой

Вишудха чакра отвечает также и за правильную речь, поэтому нужно провести практику и на энергетическом уровне.
Практика простая, я уже много написал на сайте о чакрах и дал тренинги с практиками для их развития, но если Вы не имеете достаточно времени для работы со всеми чакрами - работайте только с вишудхой чакрой. Делается это так: концентрируетесь на области основания горла (область под кодыком внутри горла), эту область представляете голубого цвета (цвета неба), и произносите мантру ХАМ-М-М (звук "М" тяните до полного затухания послушать можно ). На звуке "М" также усиливаете концентрацию на основании горла. Таким образом Ваша вишудха будет усилена и энергетически откорректирована (гармонизирована).

Примечания

1. Я не даю конкретного времени на выполнение каких-либо этапов данной практики. Вы сами устанавливаете это время в зависимости от Вашего свободного времени и ощущений. Могу только сказать, что как минимум уделите каждому этапу три дня. И через некоторое время вновь повторяйте всё сначала по циклу, пока заикание полностью не исчезнет из Вашей жизни (что может произойти уже с первого раза).
2. Можно сказать довольно точно, что через 2-3 недели практики Вы станете говорить полностью не заикаясь.

{+} Описание данного метода целительства также может послужить Вам примером, как Вам самим составлять для себя личную программу исцеления на основе практик, которые я Вам даю.

Регулярная практика мантр для поддержания здоровья, хороша не только как просто регулярная практика, но и является отличной профилактикой, необходимой для того чтобы быть красивым молодым и счастливым.

Слова, которые дают исцеление называют мантры здоровья. При произношении мантр полезно представить болезнь покидающей ваше тело, а тело наполняется целительной энергией. Хороший эффект дают мантры во время приема лекарств, звуки мантры усиливают их действие, как будто оживляя их.

Сила слов и звуков поистине велика. Мантра-энергия, сконцентрированная в звуковой вибрации, это носитель особой духовной силы и код, в котором зашифровано высшее знание. Все звуки мантры обладают огромной потенцией и силой. Читая или пропевая мантры -человек обретает внутренний мир, гармонию, бесстрашие, удовлетворенность и здоровье. Чтобы изменить состояние здоровья, вы должны изменить процессы в мыслях, и это принесет очищение сознания и изменение цепочки причин и следствий для исцеления. И это позволит вам сохранить тело и ум здоровым. Пение этих мантр позволит преодолеть депрессию и перенастроить свою жизнь. Эта практика вне времени и не может устареть. Она работала раньше, работает и сейчас, и будет работать в будущем. Ни место, ни условия, ни время не могут повлиять на их действие. Мантра сожжет все семена болезней. Практикуйте их для себя и своих родных и близких. Еще в древности люди заметили, что слова действуют лучше всякого лекарства. Сегодня же, когда медицина пребывает в пышном расцвете, врачи используют не инновационные препараты, а исцеляющие звуки природы, цветовую гамму, расслабляющую музыку, видя их благотворное влияние на духовное и телесное состояние пациента. Но более действенный результат оказывают исцеляющие мантры, которые каждый человек может читать или слушать самостоятельно. Как действуют слова здоровья? медитация Лечебные слова оказывают действенность не на конкретный орган, а на весь организм в целом, влияя на подсознание и освобождая мощные потоки энергии. Поэтому способны исцелить болезни, даже самые серьезные. Мантры для здоровья основываются на энергической и звуковой вибрации, вызывая сильные колебания во всем организме. Мантра, исцеляющая все болезни, представляет собой бессвязный набор слов. Не нужно пытаться понять их значение, достаточно правильно произносить и чувствовать их благозвучие.

Тибетская мантра здоровья

ЧУНГ-ДО-АМА, РУНГ-НИНГ

День нужно поститься, медитируя о здоровье. Утром следующего дня до восхода солнца следует медленно произнести мантру. Повторять это по утрам в течение 10 дней. Самочувствие будет улучшаться изо дня в день.

Мантра укрепляющая сердце

ГАТЭ ГАТЭ ПОРО ГАТЭ ПОРО СОМ ГАТЭ БОДХИ СВАХА

Дай счастья мне Махешвара

Мантра для исцеления (мантра для сердечной чакры)

Начните с того, что разведите руки, чтобы позволить энергии свободно течь между чакрой сердца и ладонями. Повторяя мантру, представляйте энергию, наполняющую область чакры сердца. Произнося слова, попробуйте визуально представить чакру в виде сферы зеленоватого цвета размером с теннисный мячик, светящуюся в сердце по мере вибрации мантры.

Мантра для снятия зубной боли

АУМ ШРИ МАХАЗУРДИВИЙЯ НАМАХ

Мантра, наполняющая радостью

ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЙЯ МАМРИТАТ

Лучше всего читать эту мантру, когда перед выходом из дома приводите себя порялок. Это настроит сердце на гармонию, а душу наполнит радостью и уверенностью. Одна из основных мантр Высшего счастья. Наделяет здоровьем, защищает от болезней, несчастных случаев. Приносит радостное настроение, счастье, любовь, улучшает взаимоотношения. Помогает найти спутника жизни. Также полезно повторять ее для исцеления в день рождения.

Мантра для легких

Этот звук оказывается вибрирует на частоте легких. Поэтому если долго тянуть: у-у-у, происходит их вентиляция и в них проникает Космическая энергия.

Мантра для нормализации менструального цикла

АДИШАКТИ

Мантра для лечения заикания

ДААЗАМААТОМ

Есть очень сильная мантра для улучшения здоровья

ОМ ТРЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЯ МАМРИТАТ

Одна из основных мантр Высшего счастья. Наделяет здоровьем, защищает от болезней и несчастных случаев. Приносит радостное настроение, счастье, любовь, улучшает взаимоотношения. Помогает найти спутника жизни. Также полезно повторять ее для исцеления и в день рождения. Если вам нужно избавиться от болезни, то начинать мантру лучше на убывающей луне. А если просто улучшить состояние здоровья, то на возрастающей.

ОМ БХАЙКАНАДЗЕ БХАЙКАНАДЗЕ МАХА БХАЙКАНАДЗЕ РАТНА САМУ ГАТЭ СВАХА.

Когда принимаете лекарства, они помогают оживить лекарства, усиливает действие лекарств. Мантра здоровья, очень полезно представлять, как рассасывается болезнь, когда поете эту мантру.

ЧУНЕ-ДО АЛМА РУНГ-НИНТ

Мантра изгоняющая болезни

АУМ ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРИ ШИВАЙЯ СВАХА

Мантра для исцеления даже страшных болезней

ЦАНЛЭГ РИНЧЭН СЭРСАН НЯ АН МЭД

ЧОЙДАГ ОНЧЭН МОНЛА ШАГЖА ТУВ

ЖАЧЭН МОНГАМ ЁНСУ ЗОГБА ЕЙ

ДЭВАР ШЭШБА ЖАДЛА ЧАГЦАЛ ЛО

ДАДЯТА УМ В ЭХАНЗЭ В ЭХАНЗЭ

МАХА В ЭХАНЗЭ В ЭХАНЗЭ

РАЗА САМУД ГАД Э СУХА

ЖЭГДЭН ДЭНБИ ЗОВУ ЦЭВЭГМЭД

ДУЙ МИН ЧИВА МАЛУЙ ЖОМ ЗОД ЖИН

ГОН МЭД ДУНАЛ ЖУРВА НАМЖИ ЖАВ

САНЖАА ЦЭВЭГМЭД ЛА ЧАГЦАЛ ЛОО

УМ АМА РАНИ ЗЭВАН ДИЕИ СУХА

Мантра читается 37 раз. Если избаляетесь от болезни, то читаем на убывающую луну, если улучшаем здроровье, то на прибывающую.

Очистительная Мантра

ОМ АХ ХУМ СО ХА

Это мощная мантра, очищающая моментально, и вы можете визуализировать, как все предметы в вашей комнате очищаются, когда вы окуриваете их благовонием. Протсто повторяйте мантру 108 раз в такт дыхания. Эту мантру распевают все буддисты, когда совершают подношения Будде на домашнем алтаре или в святилище, а также перед приемом пищи.

Мантра будды медицины

ом бхайкандзе, бхайкандзе маха бхайкандзе ратна саму гате сваха

Мысленно представьте у себя над головой Будду Медицины. Этот Будду имеет темно-голубое тело, и Он прекрасен. Распевайте мантру семь раз каждое утро и семь раз каждый вечер. Распевайте с визуализацией. Вы обязательно почувствуете улучшение здоровья. Также эту мантру можно петь для другого человека, когда ему нездоровится.

Новейшие исследования, которые проводятся в области речевых расстройств, начинают давать обнадеживающие результаты, указывающие на позитивную роль йоги в лечении заикания.

Как оказалось, йога помогает преодолевать запинки речи. Некоторые дыхательные упражнения йоги, а также медитация могут решить проблему заикания.

Асаны и дыхательные упражнения в значительной степени помогают сохранить эмоциональное и физическое равновесие личности. Занятия йогой могут способствовать постепенному излечению от заикания. Хотя это может занять достаточно много времени и потребовать определенного терпения.

Однозначным является тот факт, что заикание может управляться с помощью регулярных медитативных поз, дыхательных техник и некоторых поз йоги.

Как медитировать?

Медитация помогает человеку вернуться в спокойное состояние психики, помогает снять стресс и психическое и эмоциональное напряжение. Медитация обучает глубокому и контролируемуму дыханию. Почти все заикающиеся люди испытывают тревогу перед говорением в обществе. Психологическое напряжение способствует возникновению запинок в речи. Медитация и специальные дыхательные упражнения как раз и помогают снять это напряжение. Медитация приходит на помощь, расслабляя разум и тело.

1. «Синхасана» — «Поза льва»

Техника выполнения:

Сядьте на колени, ладони рук положите на колени,

Откройте рот и высуньте язык как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Дышите ртом.

Взгляд направляйте на кончик носа или в область межбровья. Выполняйте Позу льва в течении 30 секунд.

2. «Макарасана» — «Поза крокодила»

Техника выполнения:

Первый вариант:

1. Лягте на живот. Поднимите голову и плечи. Руки согните в локтях и положите подбородок на ладони. Локти упираются в пол, предплечья направлены вверх. Расслабьте все тело и закройте глаза.

2. Дышите естественно и ритмично. Сосредоточьтесь на процессе дыхания или подсчете дыхательных движений. Выполняйте асану как можно дольше.

Второй вариант:

1. Лечь на живот, поместить ладони под подбородок, прижать локти к полу, соединить пятки.

2. Поочередно поднимать то левую, то правую ногу, согнув ее в колене, синхронизируя с медленным вдохом и выдохом. Сосредоточьтесь на процессе дыхания или подсчете дыхательных движений. Выполняйте асану как можно дольше.

Ключ к устранению заикания — в регулярном, желательно ежедневном выполнении медитации и дыхательных упражнений. Будет замечательно, если вы займетесь изучением йоги серьезно и подключите к оздоровлению организма выполнение других асан.

В йоге заключен потенциал лучшего контроля над состоянием всех органов и систем организма, в том числе над состоянием речи.

Мантра - это специальная словесная формула, повторение которой вызывает тот или иной результат, изменяя нашу реальность.

С помощью мантр можно, например, успокоиться, очистить сознание, улучшить здоровье, развить некоторые способности, изменить те или иные сферы своей жизни и даже избавиться от грехов.

Подборка мантр на все случаи жизни

Мантры есть разные, и каждая требует своего подхода, правильного настроения и произношения, и главное - хорошего понимания ее смысла и назначения. Ниже даны несколько мантр, которые могут пригодится в нашей повседневной жизни.

Тибетская мантра для похудения

Можно читать по 9-12 раз на воду и пить. Через неделю будет эффект-не поверите! Помогло многим,кому я ее давал. И кстати, при ее использовании курс луны можно не учитывать.
Мантра:
«САН СИА ЧИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ»

Мантра для привлечения внимания противоположного пола и усиления привлекательности:
ОМ КУРКУЛЛЕ ХУМ ХРИХ СВАХА вообще-то эта мантра мне знакома,обсуждалась на симоронском форуме как приворотная, если предсталять опред. МЧ, но наверно если не представлять то возможно просто усиление привлекательности, в общем поосторожней надо с мантрами.

мантра для привлечения денег:
КВОЧ КОХИН ТО

мантра для развития ясновидения:
ОМ ШРИ ДЕЛЛА ОМ

Мантра-вызов астрального двойника определенного. человека:
Ус-Монакос-Пес-Акос-(имя)-Ас-Менторос-Монакос

Мантра духовной звезды сознания , с повторением ее одиннадцать раз открывает резервы организма к восприятию любого знания.
Каааф ха йа аййййн саааад

Мантра, которая избавит Вас колдовства, сглаза и порчи :
Аль-Мумину-Аллаху

Погружает в транс с выходом в астрал:
Алэм сенемасанд джанэм арманусат тал шиб сарут элиджасаб нимонисан кобшали вусат аршилибусат

Мантра для развития астрального зрения:
АУМ КАССИЯН ХАРА ШАНАТАР

Мантра против заикания:
ДААЗА — МААТОМ

ОМ ТРЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЯ МАМРИТАТ
Одна из основных мантр Высшего счастья. Наделяет здоровьем, защищает от болезней и несчастных случаев. Приносит радостное настроение, счастье, любовь, улучшает взаимоотношения. Помогает найти спутника жизни.
Также полезно повторять ее для исцеления и в день рождения.
Если вам нужно избавиться от болезни, то начинать мантру лучше на убывающей луне.
А если просто улучшить состояние здоровья, то на возрастающей.

АУМ ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРИ ШИВАЙЯ СВАХА
Эта мантра помогает обрести нежность, любовь, общение с ангелами хранителями. Медитируя и читая ее, думайте о своем самом заветном желании и представляйте, что золотая нить соединяет Вас с небесами. Взамен получите радость, удачу, божественную интуицию и исполнение желания. Произносить ее можно под приятную, мелодичную музыку.

ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ САРВЕ ВИГХНА РАЙЕ САРВАЙЕ САРВЕ ГУРАВЕ ЛАМБА ДАРАЙЯ ХРИМ ГАМ НАМАХ
Считается мантрой Великого Богатства. Одна из самых мощных мантр для привлечения и обретения богатства.

Мантра для избавления от зависимости (алкогольной, наркотической, людской)
АУМ ШРИ ГАЙЯ АДИ ШИВА ГАЙЯ АДИ КАЛИ ГАЙЯ АДИ КАЛА БХАЙРАВА НАМАХ ФОРАМ
Мантру начинать на убывающую луну. Намерение составьте таким образом, что вы это уже получили. Мантра читается по 108 раз, каждый день. 1-2 месяца.

В дополнение к тибетским мантрам хочется дописать еще одну, универсальную мантру, бенгальскую, которую поют по всей Индии. Она представляет собой воспевание имен Бога, что считается самой сильной духовной практикой.

Универсальная мантра для очищения сознания и избавления от всех видов грехов:

Харе Кришна Харе Кришна
Кришна Кришна Харе Харе
Харе Рама Харе Рама
Рама Рама Харе Харе.

Слушание, повторение или пение мантры «Харе Кришна» расслабялет, снимает стресс, возвышает сознание практикующего, переводит ум с материалистической платформы на духовную (трансцендентную), освобождает от последствий кармы и приносит огромное духовное благо. Повторение мантры «Харе Кришна» в рамках сопутствующей духовной практики позволяет достичь высшего совершенства жизни — чистой любви к Богу. В интернете много статей, описывающих духовную практику воспевания имен Бога. Послушать данную мантру можно в этом ролике, где ее поют под музыку.

Источник Тибетские мантры на сайте для любознательных.

Это ознакомительный материал, поэтому, чтобы получить от предложенных мантр эффект, нужно более детально изучить соответствующий материал. По каждой мантре можно найти подробные статьи в интернете.